Awas! Overthinking Bisa Ganggu Kesehatan Mentalmu

Nggak ada yang salah dengan berfikir atau memikirkan sesuatu, namun jika sudah berlebihan dalam memikirkan sesuatu terus menerus atau overthinking, maka hal tersebut akan bahaya untuk kesehatan mental kita.

Perlu diketahui, overthinking ini termasuk kedalam psychological disorder atau gangguan psikologis karena dapat membuat kecemasan (anxiety) pada penderitanya. Overthinking juga sering disebut paralysys analysys, dimana orang tersebut terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusi (buntu).

Penderita overthinking akan mengalami rasa sakit di tubuh atau fisik karena kecemasan berlebihan dan pada akhirnya akan menyebabkan stres dan berlanjut menjadi depresi.

Selain itu, overthinking juga dapat mempengaruhi produktifitas dan kreatifititas juga kesehatan fisik penderitanya. Oleh karena itu, penderita overthinking disarankan untuk berlatih mengendalikan perilaku.

Saat merasa bahwa kamu sering overthinking, mulailah mengontrol untuk memikirkan hal-hal yang nggak seharusnya terlalu kamu pikirkan apalagi sampai dipikirkan berulang-ulang. Daripada terus-menerus memikirkan masalah, fokuslah untuk pencarian solusi permasalahanmu.

Selain itu, sedikit demi sedikit kurangi berfikir hal-hal negatif yang menghambat aktivitasmu. Fokus pada apa yang bisa kamu lakukan dan terus semangat untuk mengurangi ovethinking-mu.

Salam manis dari sikecil

Nama : Destia Darmasela

NIM ; F.111.19.01666